Por qué el sueño excesivo acorta la vida

Las personas que regularmente duermen más o menos 6-8 horas por noche, probablemente prematuramente envejecen durante 4-7 años.

La falta de sueño y el sueño excesivo afectan negativamente el rendimiento, el tiempo de reacción, la frecuencia de los errores y la atención o la concentración.

Además, la duración del sueño, como se vio después, se asoció con una amplia gama de medidas para la calidad de vida, como la actividad social, la salud mental y física y la mortalidad temprana.

"El principal resultado de nuestro estudio es que los cambios adversos en la duración del sueño parecen estar asociados con una función cognitiva más pobre en la mediana edad", dice Jane Ferry de la Facultad de Medicina de la Universidad de Londres.

El estudio utilizó datos de 5431 participantes (1459 mujeres y 3972 hombres) de la fase 5 (1997-99) y la fase 7 (2003-04) del estudio Whitehall II a gran escala, que incluyó a más de 10000 trabajadores de oficina en Londres a la edad de 35 años, 55 años.

Aunque los participantes se dedicaban principalmente al trabajo mental, la diferencia la proporcionaron los científicos en el nivel de salario y jerarquía profesional.

Los investigadores concluyeron que un sueño adecuado y un sueño de buena calidad son fundamentales para el funcionamiento y el bienestar humanos.