Nombrada la forma más confiable de perder peso

Actualmente, existe tal variedad de dietas que es muy difícil elegir una que resulte ser la más efectiva. Sin embargo, los nutricionistas aún llegaron a un consenso y acordaron que para deshacerse de los kilogramos en exceso no necesita una dieta, sino simplemente un rechazo de las grasas. Llegaron a la conclusión de que cuanto menos grasa consumes, más peso perderás.

Un nuevo estudio, llevado a cabo en la Universidad de East Anglia, mostró que reemplazar los alimentos grasos con poca grasa resulta en pérdida de peso, cintura delgada y disminución del colesterol de baja densidad.

Los resultados demostraron que puede perder peso simplemente dando preferencia a los productos que tienen un bajo contenido de grasa, a pesar de que recientemente la idea de la ventaja de las dietas basadas en comer alimentos bajos en carbohidratos suena cada vez más a menudo. El estudio combinó datos de 33 ensayos clínicos que involucraron a 74000 personas. Y el jefe de este estudio a largo plazo afirmó que, en casi todos los casos, las personas que se rehusaban a comer grasas reducían significativamente su índice de masa corporal.

Y, cuanto menos grasa usaban, más perdían peso. Es sorprendente que las personas que se negaban a comer alimentos grasos no aspiraran a perder peso a cualquier precio. Esto tuvo lugar de forma natural, y los sujetos no ejercieron ningún esfuerzo especial.