Dieta de verano en ensaladas
La dieta de verano en ensaladas es una forma útil y, lo más importante, una forma rápida de perder peso. Esta dieta fácil te ayuda a perder peso a 4 kg en una semana. Puede elegir los ingredientes para ensaladas y combinar deliciosamente diferentes productos. La dieta de la ensalada se calcula por 14 días.
Aspectos importantes de la dieta:
Las ensaladas solo deben contener verduras bajas en calorías: repollo, zanahorias, tomates, pepinos, pimientos, verduras. Las papas están prohibidas en ensaladas. Puedes pedir ensaladas solo con jugo de limón o aceite de oliva. ¡Sin mayonesa!
Las porciones de ensalada deben ser promedio.
30 minutos antes del desayuno, bebe un vaso de agua con limón y miel.
Desayuno: ensalada de fruta de frutas sin azúcar (manzanas verdes, peras, cítricos, kiwi), sazone con yogurt natural o kefir 1%.
Almuerzo, cena: ensalada de cualquier verdura, excepto papas, sin sal, sazone con aceite de oliva o jugo de limón.
Durante el día, se le puede permitir 1 litro de kefir 1%. Además, puede beber té verde y agua con limón en cualquier cantidad, preferiblemente media hora antes de las comidas o entre comidas.