Dieta refrescante

Una dieta refrescante para bajar de peso pertenece a la categoría de bajas calorías, le permitirá deshacerse de 1-2 kilogramos en solo un día.

Gracias al uso de una dieta refrescante, podrá deshacerse de unos pocos kilos de más y mejorar el proceso metabólico en el cuerpo, recargar su energía vital y buen humor alegre. Debido a que las reglas de dieta son obligatorias para cumplir con un período de tiempo bastante corto, la transferencia de sus condiciones será fácil. Esta opción de una dieta baja en calorías se debe observar solo un día, dos veces por semana.

Las frutas y verduras frescas tienen en su composición una gran cantidad de fibras que, al entrar en el estómago, lo llenan y hacen que la persona se sienta saturada. La fibra, al estar en el intestino, es capaz de limpiarla bien de las toxinas y toxinas acumuladas. Como resultado, los procesos metabólicos en el cuerpo se aceleran y el bienestar general mejora.

Durante 2-3 meses dos veces a la semana, su dieta debe consistir solo en vegetales y frutas frescas. Para aumentar aún más la pérdida de peso, se permite organizar una variedad de días de descarga (pepino, fruta, bayas, sandía, melocotón).

De hecho, todas las frutas y verduras contienen una cantidad considerable de agua y, por lo tanto, en ellas la disolución de proteínas y carbohidratos es mucho más fácil. Además, en alimentos de este tipo existe una gran cantidad de sales minerales y enzimas que facilitan los procesos de digestión y digestión de todos los nutrientes y nutrientes del organismo. Las verduras como la lechuga, el rábano, la col lombarda, los tomates y los pepinos pueden consumirse en cantidades ilimitadas.

También puedes usar bayas frescas, vegetales verdes en un número ilimitado, y no solo mejorarás sino que, por el contrario, perderás peso. Obtenga un mayor resultado al perder peso, al ritmo más rápido, quizás abandonando por completo el uso de papas, calabazas y plátanos. Las pausas entre las comidas no deberían ser más de dos horas.

La ausencia total de grasas hará que su cuerpo libere depósitos de grasa, y tipos de frutas como piña, kiwi, limones, naranjas y mandarinas pueden acelerar el proceso de perder peso.

Agregando a ensaladas, tés, jugos de raíz de jengibre molido, también es capaz de acelerar el metabolismo metabólico del cuerpo.

Un ejemplo de menú de dieta dieta refrescante

La primera variante es

Primer desayuno: un vaso de leche agria baja en grasa con una cucharadita de miel natural.

El segundo desayuno: cualquier fruta fresca en cantidades ilimitadas.

Almuerzo: 200 gramos de ensalada de pepinos frescos, tomates, repollo, lechuga y eneldo y perejil; un vaso de jugo de naranja fresco.

Cena: 200 gramos de avena con un puñado de bayas frescas, nueces finamente picadas y una cucharadita de miel natural; un plátano

La segunda variante es

Primer desayuno: 200 gramos de ensalada de fruta fresca, hecha de plátano, uvas de manzana y peras.

Segundo desayuno: un caqui maduro; un vaso de té de menta sin azúcar.

Almuerzo: una taza de remolacha vegetariana; un plato pequeño de lechuga, preparado con aguacate finamente picado, pepino triturado, aceitunas y repollo rojo; una porción de un guiso de zanahorias, cebollas, calabacín, calabacín y calabaza.

Snack: dos grandes rebanadas de sandía o un pequeño melón maduro. Cena: dos papas al horno; Una pequeña taza de ensalada fresca hecha de ensalada de verduras, pepinos, pimiento con aderezo de jugo de limón y cualquier aceite vegetal.

En el menú de aperitivos se permite incluir manzanas frescas, hojas de apio y pepinos frescos.

Al día siguiente, debe abstenerse de comer productos de panadería, grasas animales, azúcar, productos de confitería y café negro natural.

Todo tipo de verduras, frutas, pescado de mar magra, cualquier aceite vegetal, huevos de codorniz y huevos de gallina, todo tipo de cereales se pueden incluir en la ración.