Las 5 razones principales para la carrera nocturna

Las razones de TOT-5 para hacer una carrera en la noche te ayudarán a motivarte para practicar deportes. Si te es difícil despertarte por la mañana, después de un día de trabajo te incorporarás fácilmente al deporte, porque te ofrece muchas ventajas.

El jogging alivia el voltaje de

Si tiene un día laboral difícil, debe llevar los auriculares y salir a correr para eliminar toda la tensión. Correr en la noche es un excelente antidepresivo. Para la temporada de otoño, se recomienda elegir una sudadera y medias como forma. Serán cálidos y cómodos.

Sueño saludable

El trote nocturno promueve un buen sueño y también alivia el insomnio. Se recomienda realizar capacitación en parques, donde haya aire fresco, evitando las rutas más transitadas. Es aconsejable hacer footing a más tardar 4 horas antes de acostarse.

Circulación sanguínea

Como regla general, en el mundo moderno llevamos un estilo de vida sedentario, de ahí el dolor en el cuello, los hombros y las rodillas. Conduce rápidamente a los músculos para tonificar, mejorar la circulación sanguínea y beneficiar al sistema cardiovascular, lo que ayudará a la noche a trotar. Si eres un principiante, no recomiendes inmediatamente establecer un registro, comienza a correr en 1-2 km.

Adelgazar

Es importante que las calorías se consuman adecuadamente. Si comió 4000 kcal y gastó solo 2500 kcal, el resto de la cantidad se depositará en las áreas problemáticas: abdomen, caderas, costados. El trote nocturno contribuirá a la pérdida de peso.

El estado de ánimo es

Los científicos han demostrado que durante el entrenamiento se asigna la hormona de la felicidad. El correr por la noche lo ayudará a animarse después de un día difícil.

Toma la regla de todos los días para terminar de correr. El resultado no tardará mucho en esperar.