Qué comer en invierno, para no congelar

Un enfriamiento brusco también implica un cambio en la dieta habitual. Si no quieres congelarte en el invierno, averigua en qué debes alimentar.

De acuerdo con la dietista Heather Nicholls, algunos alimentos y platos cargan al cuerpo con energía que ayuda a mantener el calor, lo cual es especialmente importante en la estación fría. ¿Qué hay para no congelarse en invierno?

Ginger

El jengibre no solo ayuda al cuerpo a mantenerse caliente, sino que también estimula el sistema inmunitario y digestivo.

El jengibre se puede usar para aderezar ensaladas, sopas, agregar bebidas calientes y hacer té.

Aceite de coco

Las grasas en general, incluido el aceite de coco, mantienen el cuerpo caliente durante el proceso de metabolización. Sin embargo, si no consume aceite de coco, puede usarlo como una crema hidratante que evitará que el cuerpo pierda calor a través de la piel seca.

Canela y otras especias

Los condimentos picantes, como la pimienta de cayena, pueden provocar sudoración y provocar una pérdida de calor. Y la canela, el comino, el pimentón, la nuez moscada y el pimiento dulce ayudan a aumentar el metabolismo en el cuerpo y a producir calor.

Productos integrales

La harina de avena caliente, la avena, el arroz integral, el mijo y otros productos integrales calientan y proporcionan al cuerpo la energía necesaria para los carbohidratos complejos. Además, los granos enteros son una buena fuente de vitaminas B y magnesio, que ayudan a las glándulas tiroides y adrenales regular mejor la temperatura corporal cuando se ralentizan debido a un resfriado.

Sopas calientes

Sopa caliente - uno de los mejores platos de la estación fría, pero el momento de su consumo también juega importante. Según Heather Nicholls, es mejor comer sopas por la noche para ayudar al cuerpo a mantener el cuerpo caliente toda la noche.