Varias formas de ahorrar tiempo en la mañana

"Larks" tuvo suerte - se despiertan sin problemas a las seis de la mañana, llenos de entusiasmo y energía, para que todos tengan tiempo: y desayunen bien, y prepárense para hacer ejercicios. Si su reloj biológico está configurado de manera un poco diferente, siga los consejos pequeños y simples que le ayudarán a realizar el programa de la mañana como máximo y, al mismo tiempo, dormir lo suficiente.

No ignore la máscara para dormir y tapones para los oídos, realmente ayudan a dormir por completo y recuperar la fuerza. No escuchas los sonidos de los autos debajo de la ventana, no te importa la luz de la pantalla de la computadora o la luz de la luna, la linterna. El organismo está completamente sintonizado para dormir y relajarse, lo que significa que estará lleno de energía a primera hora de la mañana.

Prepare el desayuno con anticipación, la noche anterior. Por la mañana, no intentará apresurarse a freír una tortilla y cocinar avena, y mientras tanto, mezcle el café con el turco. Un desayuno lento y tranquilo es lo que necesita antes del comienzo de un día difícil.

Esto se aplica no solo al desayuno: decida con anticipación qué usará. De lo contrario, la comida de la mañana de su elección le costará pasar las células nerviosas y llegar tarde a la oficina.

Deje las cortinas abiertas, no convierta el dormitorio en un reino oscuro. Por la mañana, levántate no por el obsesivo sonido del despertador, sino por los suaves rayos del sol. Al mismo tiempo, tenga tiempo para cargar fácilmente en la cama. Por cierto, sobre el despertador. En lugar de las melodías estándar, pon los sonidos de la naturaleza. Está demostrado: es mucho más fácil despertarse de ellos muchas veces.

Es especialmente difícil despertarse cuando hace frío: levantarse de la cama parece una gran prueba. Duerme con calcetines, pon tus pantuflas calientes favoritas frente a la cama y cuelga una rebeca cálida.

Sigue el plan claramente Hágase un horario de mañana, horario. Organícese consigo mismo, a qué hora desayunará, a qué hora comenzará a maquillarse, y cuánto deberá dejar la casa.

Beba un vaso de agua tibia con un limón; no solo ayudará a animar, sino que también ayudará a la digestión.