Una pista para correr es una excelente manera de comenzar el día con el uso de

Los investigadores en el campo del efecto del ejercicio físico en la salud humana han demostrado que se está ejecutando uno de los medios más efectivos para mantener los músculos en el tono. Casi nadie puede dudar y los beneficios de tales actividades para una bella y delgada figura. ¿Cómo ayuda la cinta de correr a resolver problemas de salud?

Correr fortalece el cuerpo y contribuye al saneamiento general; por ejemplo, se recomiendan clases regulares en la cinta de correr en varios casos:

1. Primero, tal entrenamiento es necesario para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular (se promueve por la activación del metabolismo del oxígeno durante la carrera).

2. Si quiere corregir los defectos de la figura, correr es lo que necesita. Él elimina los depósitos de grasa en las caderas, evita la aparición de kilos de más y forma una cintura elegante.

3. Tanto correr como caminar solo están mejorando el metabolismo y la funcionalidad del sistema respiratorio.

4. Durante el entrenamiento en la cinta, el estado psicológico de una persona se estabiliza: todas las cargas nerviosas y las tensiones retroceden.

5. Correr y disfrutar, porque cuando se ejecuta, la llamada "hormona de la felicidad" se desarrolla, lo que aumenta el estado de ánimo y trae placer.

Recuerde solo que los beneficios no deben convertirse en una amenaza. Para hacer esto, no exceda la carga permisible, escuchando a su cuerpo. Si la carga es adecuada, los músculos se fortalecen gradualmente. Además, no es necesario que aprendas especialmente la técnica de correr, ¡solo hazlo sin fanatismo y el éxito está asegurado!

Desafortunadamente, hay una serie de contraindicaciones, para ser más exactos, ciertas restricciones de salud, con las que no se puede ir a los corredores:

enfermedad cardíaca congénita;

- trastorno marcado del ritmo cardíaco;

- Insuficiencia de la circulación sanguínea;

Por supuesto, también vale la pena mencionar que entrenar en una cinta no es un sustituto de otro ejercicio, sino solo una parte de todo el complejo. Correr es un complemento para todo tipo de ejercicios de fuerza, así que no te relajes; en el camino hacia formas elegantes, tendrás que hacerte un trabajo serio.