Solo una escasez amenaza con comer en exceso

Se sabe desde hace tiempo que la falta constante de sueño produce un exceso de peso. Sin embargo, los científicos han descubierto que incluso una noche sin dormir lo suficiente estimula el apetito.

Una persona que durmió solo 4 horas al día consume 300 calorías más que la que durmió durante 9 horas, según los expertos.

Esto le sucede a las personas comunes que no están dispuestas a comer en exceso, las personas con un peso normal comen más cuando no están profundamente dormidas, según descubrieron investigadores de la Universidad de Columbia.

13 hombres y 13 mujeres con peso normal aceptaron participar en el experimento, durante el cual seis días durmieron durante cuatro horas por noche, y luego seis días durmieron durante nueve horas.

Al mismo tiempo, se monitoreó la cantidad de comida utilizada por los participantes. Como resultado, se encontró que la falta de sueño aumenta el apetito de la persona.

Las mujeres sin sueño comieron un promedio de 329 calorías por día más, y los hombres, con 263 calorías.

Y las calorías adicionales que la gente busca principalmente de las grasas saturadas, que causan una sensación de saciedad, pero a menudo provocan un exceso de peso.