El más útil verduras de primavera y hierbas
En la primavera de nuestro cuerpo necesita más que nunca en las vitaminas y minerales que se han utilizado para un período de frío tan largo. Se llega a la ayuda de hortalizas y verduras de temporada, en la que la mayor cantidad de nutrientes contenidos en la actualidad.
[/b] espárragos.
Es una excelente fuente de hierro, fibra, así como vitaminas A, C, E y K. Espárragos contiene ácido fólico, que junto con la vitamina B12 "de trabajo" en la reducción de la tensión nerviosa y anti-envejecimiento.
En este caso, el espárrago contiene muy pocas calorías.
Verduras de hoja verde
verduras de hoja, especialmente rúcula, no sólo limpia el cuerpo, pero es también una fuente de beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, K, calcio y potasio. La abundancia de vegetación en primavera saca de los depósitos corporales de los alimentos pesados invierno, aumentando así la eficiencia y vigor.
Utilizarlo en cócteles de frutas, batidos o ensaladas.
Cebollino
Las vitaminas A, B, C, K, calcio, magnesio y hierro. Se cebollino es excelente prevención de los resfriados, mejora la digestión y aumenta el apetito.
Y todo por culpa de la vitamina C, que en las plumas y las piernas blanco varias veces más que las naranjas y manzanas.
Rábanos
Los rábanos son peculiares a las poderosas propiedades antioxidantes y anti-cáncer. Además, es una buena fuente de vitamina C, potasio, magnesio, fósforo, sodio, calcio y hierro. Además, este vegetal contiene una gran cantidad de proteínas.
Esto significa que contribuye a la estructura de las células del cuerpo.
Ruibarbo
Las plantas pecíolos que tienen un sabor ácido agradable, contiene vitaminas C, A, B, y sustancias útiles, tales como fósforo, hierro, magnesio y calcio. Pecíolos se pueden comer frescas y se utilizan para sopas, jaleas, mermeladas, frutas confitadas, kvas, y otros.
Ruibarbo ayuda a preservar la armonía, así como contribuye a la mejora del bienestar.
[b] acedera.
El alto contenido de vitaminas del complejo B ayuda a no sufrir de un mal humor, el estrés y el insomnio. Una vitamina A mantiene la buena vista y prolongar la juventud de la piel.
Además, acedera contiene hierro, mejora la tez y la sangre, potasio y flúor.