Cómo deshacerse de las consecuencias negativas de un estilo de vida sedentario
Los doctores estadounidenses explicaron cómo minimizar el impacto negativo de un estilo de vida sedentario en la salud.
Los expertos explican que hasta la fecha, la mayoría de las personas llevan un estilo de vida sedentario, lo que a lo largo de los años afecta notablemente su salud, informa Business Insider. Lamentablemente, métodos tan populares como la organización de un lugar de trabajo de pie o visitas regulares a un gimnasio no alivian los problemas causados por un estilo de vida sedentario.
Para determinar la mejor manera de prevenir problemas de salud, los médicos junto con los científicos llevaron a cabo un experimento que involucró a cuatro mil trabajadores de oficina. Los participantes se pusieron accesorios que midieron su movilidad a lo largo del día, después de lo cual se les ofreció una variedad de métodos: de pie a caminar. Como resultado, se encontró que estar parado constantemente tan mal como estar sentado.
Los mejores resultados fueron mostrados por aquellos trabajadores que caminaron cada hora durante varios minutos. En esas personas, los científicos registraron un riesgo 33 por ciento menor de desarrollar enfermedades.
Como resultado, los expertos llegaron a la conclusión de que para evitar problemas, una persona debe moverse activamente cada hora, y en total, el tiempo en movimiento debería ser de aproximadamente dos horas por día.