Una dosis segura de café se llama
Los doctores me dijeron cuánto café puede beber a mujeres y hombres.
Los científicos dicen que la dosificación segura de café para hombres, mujeres y adolescentes puede variar y variar a veces.
Aunque el té y el café contienen antioxidantes, son mucho más en el té. Por lo tanto, mientras que alrededor de 400 mg de café al día (cuatro tazas) será seguro para los hombres, para las mujeres esta cifra se reduce a 300 mg, pero para los adolescentes debe limitarse a 100 mg (una taza).
Más de cinco tazas de bebidas con cafeína al día pueden causar insomnio, dolor de cabeza, nerviosismo, malestar estomacal, latidos cardíacos rápidos y temblores musculares en algunas personas. El consumo de altas dosis de cafeína se asoció con una disminución de la densidad ósea, que con el tiempo podría conducir a la osteoporosis.
El café sin filtrar (expreso, capuchino) puede provocar un aumento en el nivel de colesterol "malo" en la sangre, lo que es especialmente peligroso para las personas con enfermedades del sistema cardiovascular. El café filtrado no parece tener el mismo efecto.