Cómo perder peso con el agua potable habitual

El agua potable a menudo se recomienda para su uso en programas populares diseñados para perder peso, y muchos nutricionistas afirman que las personas obesas deberían beber más agua para perder kilos de más. Un nuevo estudio confirma este hecho y muestra que el agua potable ayuda a perder peso.

Los hombres y mujeres ancianos con obesidad y obesidad se dividieron aleatoriamente en dos grupos. El primer grupo observó una dieta baja en calorías, mientras que el segundo grupo también redujo la cantidad de calorías consumidas, pero al mismo tiempo aumentó la ingesta de agua.

Los sujetos del segundo grupo tuvieron que beber 500 ml de agua 30 minutos antes de cada comida. Los participantes se adhirieron a este régimen de dieta durante 12 semanas.

Al final del estudio, ambos grupos perdieron una cantidad significativa de peso, de 5 a 8 kg. Sin embargo, los participantes que consumieron más agua perdieron 2 kilos extra en comparación con los sujetos que simplemente siguieron una dieta baja en calorías. Esto puede deberse al hecho de que las personas que bebieron agua antes de comer consumieron aproximadamente 40 calorías menos por comida.