Descanso en el sanatorio y el temple: buena prevención de la rubéola
El tratamiento de sanatorio y spa contribuye al fortalecimiento de la inmunidad, así como a la mejora general de la salud del organismo después de que hayan pasado las enfermedades infecciosas, incluida la rubéola.
Hay tres áreas clave del tratamiento de sanatorio para fortalecer la inmunidad. En primer lugar, se trata de la balneoterapia, es decir, el tratamiento con aguas minerales, que se utilizan para llenar piscinas y baños, así como para beber.
La segunda dirección es fango de barro. Para baños de barro y aplicaciones, se utilizan sapropel curativo y barro de turba.
La tercera dirección es la climatoterapia: actividades al aire libre, tomar el sol, dormir cerca del mar /área de agua del río. Estos agradables procedimientos ayudan a llenar la escasez de iones de aire, mejorar el metabolismo y también sirven como un excelente entrenamiento para los mecanismos de termorregulación.
El curso de tratamiento puede incluir baños de lodo y aplicaciones, baños (perla, sulfuro de hidrógeno), terapia con magneto y láser, masajes (manual, aparatos, agua), reflexoterapia, terapia de dieta. Por supuesto, el plan de tratamiento se elige individualmente, dependiendo de la condición general y las enfermedades en la anamnesis.
Además, para fortalecer el sistema inmune es útil para estampar, los baños de aire más simples y asequibles. Los baños de aire son útiles a cualquier edad. Cuanto antes el cuerpo humano aprenda a regular su intercambio de calor, mejor. Después de todo, todo el mundo sabe con qué frecuencia el niño comienza a enfermarse, si constantemente crea condiciones de invernadero, lo protege de todas las corrientes de aire y se viste de acuerdo con el esquema "los pares de huesos no se rompen". En tal caso, los mecanismos de protección del cuerpo del niño simplemente no se desarrollan, y entonces incluso una pequeña brisa ya es una amenaza para el niño, que resulta estar desprotegido y enferma, aconseja la naturópata Olga Romanova.
El enfriamiento con aire estimula las defensas del cuerpo, previene y trata las enfermedades del sistema respiratorio y cardiovascular. La naturaleza del efecto del aire en el cuerpo está determinada por la relación de sus indicadores cualitativos: temperatura, humedad, movimiento, presión, ionización.
Las bajas temperaturas afectan a los vasos sanguíneos periféricos, que comienzan a contraerse, defendiéndose contra la liberación de calor en masa. Gracias a los movimientos musculares, los vasos se expanden nuevamente, como resultado de lo cual aumenta la transferencia de calor. El cambio en la circulación periférica afecta toda la actividad funcional de la piel, las funciones secretoria y respiratoria. El cambio en la circulación periférica afecta el trabajo de los órganos internos, conduce a una mejora en la actividad cardíaca.
El efecto irritante del aire en los receptores de la piel es más fuerte, mayor es la diferencia entre la temperatura corporal y el ambiente.
Comience tal endurecimiento de los procedimientos débiles de acción suave, aumentando gradualmente la duración de los baños de aire mientras simultáneamente baja la temperatura.
Los baños de aire se deben llevar a cabo en una premisa que esté preventificada, preferiblemente si es a través de ventilación. En la temporada cálida, un pequeño calado no hará daño.
La temperatura en la habitación debería ser de +20 ° C con una disminución en el futuro con la ayuda de la ventilación a 15-16 ° C. La duración de los baños de aire al comienzo debe ser de 4 a 5 minutos, luego aumentar gradualmente este tiempo a media hora. Cuando se domina esta temperatura, puede salir al aire libre más frío.
Caminar al aire libre tiene un efecto beneficioso sobre la salud y el estado del sistema nervioso. Camine preferentemente durante al menos una hora, el ritmo de caminata se elige individualmente. El mejor momento para recibir baños de aire es en las horas de la mañana, cuando el aire está saturado con luz ultravioleta. Muy buenos baños de aire se combinan con ejercicios físicos, gimnasia rítmica, correr. No deberías tener fiebre. En ese caso, vístete inmediatamente, realiza una serie de ejercicios de calentamiento y corre hasta que te hayas calentado por completo.
La aeroterapia es un método de terapia climática basado en el efecto del aire fresco al aire libre, que se puede usar en cualquier condición climática en todas las estaciones del año. Permanecer al aire libre mejora la condición del sistema nervioso central y autónomo.
El enfriamiento de aire incluye los siguientes procedimientos:
- paseos al aire libre 2 veces al día con una duración total de al menos 4 horas;
- baños de aire con ejercicios matutinos que duran de 12 a 15 minutos;
- Dormir durante el día al aire libre o en una habitación permanentemente ventilada a una temperatura de + 14-16 ° C;
- Caminar al aire libre o en el interior descalzo.
Parte obligatoria del temple al aire libre son los juegos al aire libre. Cuanto mayor sea la actividad motora, mayor será el metabolismo, mejor será la circulación sanguínea y el efecto general para el cuerpo. Se puede caminar en cualquier clima, excepto fuertes vientos y fuertes lluvias. Cuando hace buen tiempo, puede permanecer en el aire todo el día.
Un gran valor para el endurecimiento tiene un sueño al aire libre. Se sabe que al aire libre, el niño se duerme rápidamente, duerme más fuerte y respira más profundamente.
Un tipo de aeroterapia es quedarse o dormir en la playa.
El organismo de los niños no es tan resistente a las cargas frías como los adultos, por lo tanto, no aplique inmediatamente bajas temperaturas de agua o aire: el niño simplemente se enfermará en lugar de endurecerse. Para evitar tales errores, debe seguir ciertas reglas:
- comenzar y llevar a cabo el temple solo con la salud general del niño;
- aumentar gradualmente la intensidad de los procedimientos de endurecimiento;
- mantener procedimientos sistemáticos y consistentes para los procedimientos de atemperado;
- El temperamento debe combinarse con la educación física;
- la ropa del niño debe ser racional, teniendo en cuenta la temperatura del aire;
- necesariamente una actitud positiva del niño al endurecimiento (es mejor llevar a cabo el temple 1 minuto de buen humor, que 5 minutos con caprichos);
- No se recomienda realizar el endurecimiento durante más de 2-4 minutos.
Una interrupción en el endurecimiento durante 2-3 semanas reduce el efecto de los procedimientos; de hecho, el endurecimiento debe comenzar de nuevo. Por lo tanto, es mejor no esforzarse para obtener registros, llevar al niño a hipotermia y resfríos, y avanzar en pequeños pasos, pero con regularidad.
Es inadmisible llevar a cabo el temple, si el niño se resiste, teme, llora, se preocupa. Esto puede conducir a trastornos neuróticos.
El temple de los niños, además de los procedimientos de endurecimiento especiales, requiere un estricto cumplimiento de las condiciones de higiene: aire limpio, relación aire-habitación óptima y vestimenta adecuada, modo de motor activo, etc.
Tempering, si el niño se mantiene en condiciones de invernadero, no dará un efecto. Es importante asegurarse de que haya ropa apropiada para el clima en la calle y en el hogar, la temperatura normal en el apartamento (+ 18-20 ° C en la tarde y 2-4 ° C más baja en la noche). A una temperatura ambiente de + 24-25 ° C, los mecanismos de termorregulación del niño no experimentan ninguna tensión notable y no se entrenan.
La opinión de que la ropa muy abrigada protegerá al niño de la hipotermia y los resfriados es un prejuicio nocivo. Los niños no tienen termorregulación, se sobrecalientan con esa ropa, y cuando se la quitan, se resfrían, incluso en casa. Además, en tales ropas los niños se vuelven inactivos, sudan rápidamente, tienen condiciones para enfermedades respiratorias.