Los mejores productos de fitness para mujeres

Los científicos presentaron productos recomendados para mantener un buen estado físico y la salud de las mujeres.

1. Aguacate

Las grasas monoinsaturadas contenidas en los aguacates ayudan a reducir los niveles de colesterol y mantienen los músculos tensos. Las mujeres que se sientan en dietas magras, los músculos y las articulaciones se debilitan mucho, lo que causa dificultades en la forma física. Varias rebanadas de aguacate al día son una gran manera de aumentar el contenido de grasa corporal exactamente donde se necesita.

2. Plátanos

Debido al alto contenido de potasio, un plátano mediano contiene tantos carbohidratos como dos pedazos de pan integral. Durante los deportes, junto con el sudor, el cuerpo pierde mucho sodio, y esta es la razón principal de la aparición de calambres musculares. El potasio, contenido en plátanos, ayuda a recuperarse después del entrenamiento y satura el cuerpo con los oligoelementos necesarios.

3. Bayas

Solo unas pocas bayas, arándanos, frambuesas o moras al día protegerán los músculos del daño causado por los radicales libres formados durante el entrenamiento.

4. Zanahorias

Cómetela en lugar de dulces, y proporcione energía a los músculos y normalice la presión arterial. Además, una ración de zanahorias contiene solo 35 calorías.

5. Muslos de pollo

No escatime en hierro y zinc, y su energía estará en la cima. Jugosas caderas de pollo o pavo asegurarán la entrada al cuerpo de ambos.

6. Huevos de gallina

Un huevo al día entregará 215 mg de colesterol "bueno" al cuerpo. Además, la yema es una buena fuente de hierro y lecitina, necesaria para la salud del cerebro.

7. Salmón

Estimula la actividad cardíaca y ayuda a eliminar la grasa en el estómago.

8. Leguminosas

Con sabor a aceite de oliva, además de la acción dietética, ayuda a resistir la aparición de cáncer de mama.

9. Cereales

Antes del entrenamiento, renueve con pan integral con leche descremada. Esto dará la energía necesaria para el entrenamiento y no causará sensación de gravedad. ¡Pero no olvide, cualquier refrigerio a más tardar una hora antes del entrenamiento!