Las aceitunas son un componente obligatorio de la nutrición saludable

Los médicos llamaron el súper alimento a las aceitunas e instaron a incluirlo en su dieta diaria. Además del agradable sabor de estos frutos tienen una amplia gama de beneficios para la salud, informa Zee News.

Después de analizar los estudios publicados anteriormente, los expertos llegaron a la conclusión de que es suficiente utilizar sólo una taza de aceitunas al día para mejorar significativamente su salud. Estas frutas contienen altas cantidades de vitaminas que necesita el cuerpo, y grasas vegetales de alta calidad.

Las sustancias contenidas en las aceitunas, mejorar las membranas celulares y las membranas mucosas, son beneficiosas para el estómago, el páncreas, el hígado. Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón mediante la reducción de la presión arterial y "malo» colesterol LDL. También, debido a sus propiedades antiinflamatorias, que pueden disparar el dolor, promover la curación, cuerpo purificado de toxinas.

Contenido en aceitunas y aceite de oliva en ácidos grasos monoinsaturados (esteárico, oleico, palmítico) son capaces de retardar el proceso de envejecimiento y mejorar la piel, cabello y uñas. Según los investigadores, la combinación de antioxidantes y grasas útiles hacer el aceite de oliva, los medios para prevenir el desarrollo de cáncer de mama, colon y tumores de la piel.

No es extraño que las aceitunas y el aceite extraído de ellos - uno de los elementos principales de la dieta mediterránea, que se conoce para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y el cáncer.