Nutrición en el síndrome de piernas cansadas
síndrome de piernas inquietas se asocia generalmente con las venas varicosas, cuando, debido a un mal funcionamiento de las válvulas de las venas de las extremidades inferiores presenta una sobrepresión, lo que conduce a un tipo diferente de sensación de incomodidad en las piernas.
Muchos pacientes que sufren de síndrome de piernas cansadas sufren de escasez de hierro y vitaminas B. La razón de esto es la desnutrición.
Con la ayuda de una dieta, puede restaurar los nutrientes que faltan. En su dieta debe incluir:
Productos con contenido de hierro: mariscos, carnes rojas, hígado,
frutas secas y frutas pequeñas, espinacas.
Productos que contienen vitaminas del grupo B: granos enteros, levadura de cerveza,
rábano, plátanos, anchoas, sardinas.
Durante el tratamiento del síndrome de las piernas inquietas cuerpo necesita descanso, por lo que debe eliminar de su menú diario, productos de gran interés: chocolate, café, bebidas gaseosas y el alcohol.
Una dieta inadecuada conduce a la acumulación en el cuerpo de toxinas y venenos en el futuro se convierte en una causa de enfermedades, incluyendo las venas varicosas.
La prevención de la aparición de "estrellas" vasculares se basa principalmente en la organización de una nutrición adecuada y saludable. No es necesario perseguir la moda y participar en las dietas. Debe consultar a un nutricionista, que le aconsejará sobre el régimen y la dieta más adecuados.
En primer lugar, una nutrición adecuada significa la ingesta regular de vitaminas, micro y macro elementos en el cuerpo. Para hacer esto, necesitas comer alimentos ricos en nutrientes, especialmente frutas y verduras.
Además, la eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo juega un papel importante en la organización de una nutrición saludable. Para hacer esto, se recomienda organizar ocasionalmente días libres, utilizando una cantidad limitada de frutas u otros productos de origen vegetal. Es importante beber tanta agua como sea posible en los días de ayuno (al menos 2 litros por día).
Es necesario observar estrictamente la dieta. Incluso los alimentos más útiles y ricos en vitaminas no producirán el efecto deseado si tomas alimentos en grandes cantidades, pero una vez al día. El régimen más óptimo es la ingesta de alimentos en porciones pequeñas 5 veces al día. Trate de excluir de la dieta los platos grasos, salados y picantes, alimentos ahumados y enlatados. Al preparar platos, es necesario tener en cuenta el método de tratamiento térmico. Debe recordarse que freír no es la mejor opción.
Es aconsejable elegir una cocina o guiso. Para los productos destinados al almacenamiento a largo plazo, es deseable aplicar el secado, ya que este procesamiento puede ahorrar la mayor cantidad de vitaminas y otros nutrientes. El decapado y el ácido destruyen prácticamente todos los micro y macro elementos que necesita el cuerpo.
Se alienta a las personas con una predisposición a la aparición de "estrellas" vasculares a comer una gran cantidad de quesos de una variedad de variedades. El más útil es el queso.
Las personas propensas a la gordura, que pueden causar el desarrollo de venas varicosas, deben limitar el uso de productos de pan y harina. Intente comer al día no más de 3 rebanadas de pan. Excluir por completo este producto de la dieta no lo vale, ya que contiene sustancias alcalinas que pueden neutralizar los ácidos formados durante la fermentación.
La razón para el desarrollo de las venas varicosas puede ser el consumo ilimitado de sal, lo que conduce a una violación del estado y las funciones de los vasos sanguíneos.
Dietistas se les ofreció un programa donde la comida diaria debe hacer los productos de cinco colores: azul (berenjena), verdes (guisantes, pimientos, pepinos), rojo (tomates, fresas, manzanas), naranja (Citrus) y amarillo (plátano y así sucesivamente). Tal sistema de nutrición permite al cuerpo obtener todas las sustancias y elementos necesarios.
Para eliminar o prevenir la aparición de venas varicosas, se recomienda observar varias reglas simples.
Se recomienda la dieta para incluir un gran número de alimentos ricos en sales de magnesio y potasio: albaricoques, ciruelas pasas, remolachas, patatas, frutos secos, la col, el salvado de trigo, rosa mosqueta, frambuesa, mora de los pantanos, cítricos, varios cereales, grosella negro y rojo, arándano, grosella espinosa, semillas girasol, sandía y col rizada.
En ningún caso no puede comer de noche. Se recomienda que coma al menos 3 horas antes de acostarse.
Se recomienda retirar los vegetales del fuego ligeramente cocidos y dejarlos por un tiempo en agua caliente. Por lo tanto, se puede evitar la destrucción y la pérdida de sustancias útiles.
En invierno, es deseable incluir en la dieta una gran cantidad de vegetales crudos y frutas que contengan suficientes elementos minerales y vitaminas.
No se recomienda exponer los productos al tratamiento térmico, ya que la deficiencia de vitaminas y minerales puede provocar una complicación de la enfermedad. Si no hay posibilidad de comer regularmente vegetales y frutas frescas, entonces vale la pena tomar suplementos nutricionales biológicos.
Trate de excluir de la dieta la leche de vaca. Los científicos han demostrado que este producto conduce al endurecimiento de los vasos sanguíneos.
Desde la mesa es necesario salir con una sensación de hambre fácil. No coma en exceso hasta el agotamiento, ya que esto es muy dañino para el cuerpo.
Al preparar platos y hacer menús, debe tener en cuenta que los productos lácteos no se combinan con frutas, carne de ave, pescado y legumbres. El melón no se debe comer en combinación con la miel y los guisantes, con champiñones.
Antes de comer y en el proceso, se recomienda beber una pequeña cantidad de agua, lo que permite sentir la saciedad más rápido.
Las personas que tienen una predisposición a enfermedades del tracto gastrointestinal o de otras enfermedades, se recomienda que se adhieren a la dieta prescrita por su médico. Esto ayudará a evitar complicaciones.
Durante todo el día puede beber té verde, que, gracias a sus propiedades medicinales, es muy útil para las venas varicosas. Las sustancias biológicamente activas contenidas en esta bebida, licuan la sangre y así evitan la tensión adicional en las paredes de los recipientes.
Como materia prima para una bebida, puede utilizar las hojas de grosellas negras y bayas de esta planta adecuada para hacer jalea, jaleas, mermeladas y otros productos alimenticios, para ser incluidos en la dieta diaria.
Es deseable reemplazar los platos grasos y pesados para el estómago con ensaladas ligeras hechas de componentes vegetales. Tal alimento le permite fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y enriquecer el cuerpo con todas las sustancias necesarias.
Como los primeros platos en el verano puedes usar okroshka o sopa de repollo de acedera y espinaca. Los caldos grasos y los productos ahumados destruyen las válvulas y las paredes de los vasos.
Es útil comer hígado de vaca, que contiene una gran cantidad de vitaminas y otros nutrientes. También es deseable tener mariscos :. gambas, mejillones, calamar, ostras, pulpos, etc. Los productos anteriores contienen cobre, que es necesaria para catalizar el proceso de síntesis de proteínas estructurales del cuerpo humano, que proporciona la fuerza y la elasticidad de las paredes de los vasos.
En lugar de chocolate y dulces favoritos, se recomienda comer frutos secos y mermelada de bayas y frutas.
La dieta es necesario incluir cereales basado en una variedad de cereales, que contienen vitaminas D y complejo B, así como macro y microelementos tales como oro, plata, titanio, magnesio, potasio, calcio, fluoruro, manganeso.
Fig emite el exceso de sales, mijo - grasa, sémola mejora el metabolismo, el trigo sarraceno procesos de la hematopoyesis regular.
Como agente preventivo, así como para el tratamiento de venas varicosas, se puede usar gachas de centeno con miel. Su uso aumenta las defensas del cuerpo, por lo que es indispensable después de la extirpación quirúrgica de las venas afectadas.