Cómo ser saludable sin drogas: consejos sobre nutrición para fortalecer la inmunidad

¿Cuál es el componente principal de la salud de cualquier persona: un niño o un adulto, una mujer o un hombre? Por supuesto, esto es inmunidad. Como informa información de salud con referencia a goodhouse. ru, para no estar enfermo, es necesario llenar las deficiencias de elementos micro y macro específicos, llevándolos con comida, y no se necesitarán medicamentos, porque la salud estará en orden.

Los principales defensores y constructores de nuestra inmunidad: hierro, cobre, yodo, zinc, manganeso, cobalto, molibdeno, selenio y potasio. Regulan el metabolismo, su equilibrio correcto, cada persona lo tiene único, se convierte en un factor de vida exitosa y amistad con su salud, dice Anatoly Skalny, MD, especialista en medicina biótica.

ZINC

La falta de zinc es típica para muchos niños con hiperactividad, falta de apetito, aquellos que nacieron prematuramente o fueron malvados, que fueron concebidos in vitro o los padres abusaron del alcohol. Según los científicos, hasta el 90% de los niños con enfermedades a menudo sufren de deficiencia de zinc.

Los adultos con deficiencia de zinc son personas con enfermedades del hígado, páncreas, diabetes, piel problemática, sobrepeso y obesidad, es decir con un trastorno metabólico En general, la deficiencia de zinc es la más peligrosa para los niños, adolescentes, niños y niñas, así como para aquellos que están expuestos al estrés - hombres de negocios, soldados, periodistas, policías y en general - todos adictos al trabajo. Sin zinc, es imposible una respuesta inmune rápida a la invasión de "virus" y bacterias, lo que aumenta el riesgo de resfríos e inflamaciones, sus complicaciones. El zinc suprime la actividad de los virus del herpes y los ritovirus, causando secreción nasal, es efectivo en el tratamiento de la angina

¿QUÉ PRODUCTOS TIENE ALTO CONTENIDO DE ZINC?

Semillas secas de sandía;

Cacao en polvo, chocolate;

Cordero;

Carne de ternera cuaresmal;

Ostras;

Cacahuetes;

Semillas de calabaza ;;

Sésamo

SELENIUM - MICROELEMENTO DE VIBRACIÓN Y LONGEVIDAD

Los científicos que investigan las propiedades útiles del selenio llegaron a una conclusión irrefutable: es necesario prevenir y tratar las enfermedades catarrales e inflamatorias con zinc y selenio.

La deficiencia de este ultramicroelemento es típica de los adultos: mujeres delgadas y vegetarianas, que empobrecen deliberadamente su dieta por la falta de grasas. ¿Cómo afecta el selenio a la inmunidad? Mejora la formación de anticuerpos contra la inmunoglobulina G, interferón gamma. El selenio es un arma secreta en la lucha contra los radicales libres, que puede causar inflamación y daño tisular.

Eso es lo que sucede si el cuerpo carece de selenio:

Activación de procesos inflamatorios, mayor riesgo de lesión;

Reducir el grado de defensa inmune del cuerpo, incluida la inmunidad antitumoral;

Los riesgos de cardiopatía y el desarrollo de infarto de miocardio temprano son excelentes;

Violación de la función del hígado;

Eccema, dermatitis;

Débil crecimiento, cambios distróficos en las uñas, pérdida de cabello;

La falta de función reproductiva en los hombres;

Crecimiento lento en niños y adolescentes, especialmente aquellos involucrados en deportes

Al mismo tiempo, el uso indebido de drogas que contienen selenio y ciertos productos puede provocar vómitos, náuseas y deterioro de la función hepática, así como daños en la piel, pérdida de cabello y aparición de uñas quebradizas. Las personas con exceso de selenio tienen olor a ajo de la boca y la piel.

PRODUCTOS RIGIDOS POR SELENOM

- pimiento dulce;

- ajo

- manteca de cerdo;

- salvado de trigo;

- champiñones blancos;

- Aceite de oliva

- algas marinas;

- leguminosas;

- aceitunas;

- cocos;

- pistachos y anacardos. Registrista por el contenido de selenio - nuez de Brasil.

COPPER

Tan pronto como los escritores de cobre no son llamados, y el metal de Venus, y un elemento de belleza y encanto. Y todo esto es verdad: el cobre estimula el intercambio de hormonas sexuales femeninas. ¿Y qué más destaca del cobre, para todos, sin restricciones de género? "Mis largas investigaciones han demostrado el aumento del contenido de este elemento en el cabello de los jugadores de fútbol profesional: bateadores, jugadores de hockey, gimnastas, jugadores de voleibol y ajedrecistas. Esto refleja la inclinación natural de los atletas a la necesidad de una rápida toma de decisiones y la precisión de su ejecución ", señala Anatoly Skalny.

Las principales manifestaciones de la deficiencia de cobre: ​​

Perturbación de la formación de hemoglobina, opresión de la hematopoyesis;

Deterioro del sistema cardiovascular, mayor riesgo de enfermedad coronaria;

Deterioro de hueso y tejido conectivo, mineralización ósea, fracturas;

Mayor predisposición al asma bronquial;

Mayor riesgo de esclerosis múltiple;

Violación de la pigmentación del cabello, vitiligo;

Agrandamiento de la glándula tiroides;

Retraso en el desarrollo sexual en las niñas, disfunción menstrual, disminución del deseo sexual en las mujeres, infertilidad;

Mayor predisposición a la diabetes, la aterosclerosis y la obesidad;

Inhibición del sistema inmune;

Acelerando el envejecimiento del cuerpo.

Productos ricos en cobre: ​​

- Chocolate;

- cacao;

- aguacate;

- mariscos;

- El hígado.

Importante: los anticonceptivos orales, las hormonas y los medicamentos con cortisona contribuyen a la mayor excreción de cobre del cuerpo. ¡Saca una conclusión!

IOD

Proporciona un desarrollo intelectual armonioso, especialmente importante para los niños. En este caso, los niños en edad preescolar tienen el mayor riesgo de deficiencia de yodo. Si coincide con la deficiencia de cobre, la enfermedad de la tiroides puede desarrollarse.

Alimentos ricos en yodo:

- peces de mar (especialmente bacalao);

- mariscos;

- algas marrones y rojas, otros mariscos.

Cuando se cocina adecuadamente, en una pareja o en una pequeña cantidad de agua, el yodo persiste en las verduras y en los cereales. También contiene fruta de yodo, higos secos, nueces.

IRON

Es parte de la hemoglobina, saturando el tejido cerebral y todo el cuerpo con oxígeno. Desempeña un papel importante en el desarrollo de la energía y el fortalecimiento de la inmunidad del bebé.

El hierro se absorbe mejor a partir de productos de origen animal. Es preferible elegir ternera de carne.

Fuentes de hierro:

ternera

- pavo;

- conejo;

- Carne de vaca

- pescado y huevos

MARGANETS

Para los adultos, el manganeso es responsable de la función reproductiva, regula el proceso de la espermatogénesis en los hombres y el funcionamiento normal de los ovarios en las mujeres. Participa en el intercambio de hormonas tiroideas. Proporciona el desarrollo de tejido conectivo, cartílago y huesos, asegura el funcionamiento normal del tejido muscular. Previene el desarrollo de la aterosclerosis.

Con la deficiencia de manganeso en el cuerpo humano surge:

Fatiga, mareos, mal humor;

Disminución de la memoria, el proceso de pensamiento empeora, la capacidad de tomar decisiones rápidas disminuye;

Propensión a espasmos y calambres, dolor en los músculos;

Propensión a esguinces y dislocaciones, osteoporosis;

Las infracciones de la pigmentación de la piel, la eflorescencia escamosa, el vitiligo;

Sobrepeso, obesidad;

Menopausia temprana, envejecimiento prematuro;

Trastornos del sistema inmunitario, grandes riesgos de enfermedades oncológicas;

La demora del desarrollo del habla psicoanalítica en los niños.

Para productos con un alto contenido de manganeso son:

- guisantes;

- arroz sin pulir;

- alforfón;

- soja;

- remolachas;

- patatas;

- nueces;

- plátanos;

- arándanos, grosellas, fresas, frambuesas, grosellas;

- Té verde.

Los productos de origen animal generalmente son pobres en manganeso.

ALGUNAS PALABRAS SOBRE LA INFERTILIDAD, LAS IMPOTENCIAS Y SOBRE EL INSULT

En los hombres, el zinc y el selenio juegan un papel muy importante en la capacidad de fertilización. El zinc en la concentración más alta está contenido en la glándula prostática y estimula la producción de testosterona, la hormona sexual masculina. Si el cuerpo de un hombre, por alguna razón, ha disminuido el contenido de zinc, primero afecta los espermatozoides y puede causar infertilidad. La deficiencia de zinc y selenio se encuentra con mayor frecuencia en hombres que abusan del alcohol, bajo la influencia de los cuales se eliminan elementos importantes para la función genital.

En las mujeres, el potasio, el cobre y el hierro juegan un papel importante en la capacidad de concebir. La deficiencia de potasio en el cuerpo conduce al desarrollo de astenia. Está claro que una mujer debilitada es más difícil de concebir y soportar un niño. Las paredes delgadas del útero constantemente crean una amenaza de aborto involuntario. El cobre está involucrado en la síntesis de las hormonas sexuales femeninas. Su falta también reduce la posibilidad de quedar embarazada y tener un hijo.

Trazo Protección fuerte y prevención del golpe - vino natural - rojo y blanco. Contiene un montón de microelementos. ¡Pero! ¡Obtendrá el beneficio solo si la ingesta diaria no supera los 200 gramos! De lo contrario, el bebedor causa un daño severo al cuerpo y sus acciones, por el contrario, producen un derrame cerebral.

MÁS SOBRE LA BELLEZA

A veces puede ver puntos blancos en las uñas, que pueden indicar actividad anormal del páncreas, falta de calcio, magnesio o zinc. Hay clavos, como dedales, así engomado; es típico por falta de zinc o selenio.

Las uñas en capas y desmenuzadas a menudo hablan de la falta de silicio y selenio. Sarpullido por acné: no hay suficiente zinc o cromo, es decir, lo que está asociado con el páncreas y la regulación del metabolismo de los carbohidratos.