Jugar deportes en el grupo aumenta la inmunidad

Hacer deporte en la piscina efectivamente mejora la inmunidad y ayuda a perder kilos de más.

Según los médicos, para obtener el máximo efecto del entrenamiento en el grupo, es importante prestar atención a la temperatura del agua. Según los expertos, este factor afecta directamente los procesos que ocurren en el cuerpo y, en consecuencia, el resultado del entrenamiento.

En piscinas médicas, la temperatura del agua promedia alrededor de 28-30º C, en deportes y recreación, 23-25ºC.

En agua tibia, el cuerpo se relaja, por lo que a esta temperatura es bueno realizar varios estiramientos, desarrollar resistencia muscular, pero la intensidad del ejercicio debe ser promedio. Mientras más activo seas, mayor será la carga sobre el sistema cardiovascular, y en agua tibia es indeseable.

El agua de temperatura más baja tiene un efecto tónico, el entrenamiento es más dinámico. Además, el cuerpo está constantemente tratando de calentarse, y esto requiere una gran cantidad de energía: quema calorías adicionales justo delante de nuestros ojos, y se proporciona el efecto de endurecimiento después de tal entrenamiento.