Yoga para la pielonefritis crónica

Las asanas de yoga son una excelente terapia auxiliar para diversas enfermedades. Se desarrollan complejos de yoga especiales, uno de los cuales es el yoga para los riñones, que se puede usar para la pielonefritis crónica. El principio principal de esta dirección del yoga es la alternancia de posturas curvas y cóncavas.

Esto se puede explicar por el hecho de que con la posición doblada del cuerpo, la sangre de los tejidos se exprime y cuando es cóncava se succiona. Por lo tanto, se obtiene una especie de "efecto esponja". Al realizar diversas tracciones laterales después de inclinarse y flexionarse, el suministro de sangre a los riñones mejora significativamente.

La posición del ángulo delimitado es

Para realizarlo necesitarás un refuerzo especial. Siéntese en la colchoneta para que la almohada quede apoyada contra la grupa, luego flexione las rodillas y conéctelas a las plantas. Las piernas deben colocarse lo más cerca posible de la pelvis y acostarse lentamente sobre la almohada, mientras que la pelvis permanece sobre la alfombra.

Pose del personal

La segunda asana es la postura del personal. Sentado en la alfombra, extiende las piernas y une los pies. Inhala, nos inclinamos hacia adelante. En esta asana es importante hacer una pendiente desde la pelvis, y no desde la cintura y tirar del cuerpo. Apóyate lo más profundo que puedas.

Otro tipo de pendiente es la pendiente del casco con las piernas ampliamente espaciadas. Los pasos de este ejercicio son paralelos entre sí. Junto con la inhalación, levantamos el tórax hacia arriba, y al exhalar hacemos una inclinación hacia adelante doblando las articulaciones de la cadera. Las manos se enderezan en los codos, levantan la cabeza y miran el techo. Mantenga esta posición durante 20 segundos. Luego exhale, doble los brazos en los codos y doble aún más bajo. Mantenga esta postura debe ser de hasta 1 minuto.

Un buen efecto de curación es también la postura de un bastón invertido. Realizado desde la posición inicial, acostado sobre la espalda, coloque la palma sobre el nivel de las orejas. Al exhalar, empuja tus piernas y manos del piso, levantando tu cuerpo. En este caso, la corona de la cabeza debe tocar el piso. Mantenga esta posición por un minuto. Con la inhalación, déjese caer sobre la colchoneta, relájese y repita dos veces.

Pose del puente

También desde la posición acostada, se realiza la postura del puente. Doble las rodillas y, con la inhalación, rasgue sus nalgas del suelo, sus manos se extienden hasta los talones. Mantenga por un minuto en esta posición y, bajando la espalda lentamente, salga de la postura.

Pose de la serpiente (bhujangasana)

Acostado boca abajo, debe apoyar las palmas de las manos en el piso con los dedos hacia adelante al nivel de los hombros. Inhala, estira los brazos, levanta suavemente la cabeza y la mitad superior del cuerpo. Volver a la falla. En la inspiración, la atención debe pasar de la glándula tiroides a lo largo de la columna vertebral a lo largo del tronco. Mueva las manos hacia adelante y hacia los lados, fuerce los músculos de los glúteos. Haga coxis, en la exhalación, en la dirección opuesta.
Puedes probar con otra opción: doblar hacia atrás, girar la cabeza hacia la derecha (durante 2-3 segundos), mientras miras los talones, y luego hacia la izquierda. En esta posición, la sangre fluye hacia la parte inferior de la espalda y los riñones reciben sangre nueva enriquecida con oxígeno.

La posición del saltamontes (salabhasana)

Acostado boca abajo, baje la cabeza, junte los pies, retire los dedos de los pies, enderece las rodillas, extienda los brazos y levante los brazos, la cabeza y el pecho lo más alto posible sobre el piso. Tire completamente de las piernas fuertemente juntas. Centrarse en la parte inferior de la espalda. Mantenga la pose de 5-10 a 20-30 segundos. Respire suavemente y con calma. Al exhalar, baje el cuerpo al piso. La sangre de los brazos, las piernas y las cabezas levantadas sobre el piso se ha vertido en los riñones, proporcionándoles sangre nueva.

Además de estas asanas renales, el yoga ofrece muchas otras opciones. Mientras tanto, si decides dedicarte seriamente al yoga de la salud, debes saber que todos los ejercicios del complejo de yoga para el riñón deben realizarse solo después de que se complete el proceso inflamatorio. En el período de exacerbación, uno solo puede hacer shavasana, colocando un cojín debajo de la cintura.