10 razones para comenzar a correr

Correr es una de las formas más accesibles y efectivas de entrenamiento. Aquí lo principal es motivarte para que las clases sean regulares y efectivas. Entonces, ¿por qué de todos modos es necesario comenzar?

1. Correr es importante para el corazón, para la actividad cardiovascular. El entrenamiento físico ayuda al corazón a luchar con claridad, suavidad, fuerza y ​​facilidad para suministrar al cuerpo sangre rica en oxígeno.

2. Mejora la salud general, hace que una persona sea resistente.

3. Ayuda a perder peso. Sin embargo, durante los primeros 30 minutos, el cuerpo toma la energía de los carbohidratos y luego pasa a las reservas de grasa. Por lo tanto, para reducir el peso, se recomienda pasar de 30 minutos a una hora. Pero no más, porque entonces el cuerpo usará la proteína almacenada en los músculos, como combustible.

4. Deporte menos costoso. Para gastarlo es necesario a menos que esté en zapatillas y un uniforme deportivo.

5. Acelera los procesos metabólicos, elimina el colesterol, promueve el lavado de los productos de descomposición del cuerpo.

6. Correr mejora el estado de ánimo. El deporte es bueno para luchar contra la pereza y el desaliento. Y también mejora el estado de ánimo.

7. Mejora la digestión.

8. Ayuda a fortalecer los músculos. En primer lugar, cuando se ejecuta, las piernas están involucradas. Pero la posición correcta del cuerpo durante el entrenamiento también ayudará a fortalecer los músculos de las manos, la prensa y el sistema musculoesquelético.

9. Correr en los temperes de aire fresco, aumenta la inmunidad.

10. ¡Hacer footing regularmente en el parque es una excelente forma de conocerse! Si sales al mismo tiempo, puedes encontrar las mismas caras. ¡No pierdas la oportunidad de conocer a otras personas a las que les encanta correr!