El poder del pensamiento equilibrado

El pensamiento positivo hoy es más popular que nunca. Pero él ya tenía oponentes. Una de ellas, la psicóloga Christine Hammond, explica por qué es tan importante equilibrar las perspectivas positivas y realistas de la vida.

"Soy optimista por naturaleza, es agradable cuando" el vaso está medio lleno ". Sin embargo, la vida me ha enseñado que, en algunas situaciones, el pensamiento positivo hace más daño que bien. Después de pasar por el dolor, el sufrimiento, la tristeza y la melancolía, se adquiere el poder del espíritu, carácter, valor, determinación y perseverancia, "- dijo Christine Hammond.

¿NEGRO O BLANCO?

Es natural que los optimistas no noten lo malo. Sin embargo, si usted acaba de tirar todo lo que nos da incómodo, no a sí mismo dando oportunidades debe pensar en ello, corremos el riesgo de obtener una visión distorsionada del mundo. Tratando de evitar algo desagradable, realmente no podemos resolver los problemas oculto en el interior, y no pudo evitar ir a crear las condiciones bajo las cuales estos problemas subyacentes y otra vez salen a la superficie.

Del mismo modo, los pesimistas tienden a no notar el bien. Pero si no podemos disfrutar incluso las alegrías simples de la vida y experimentar plenamente las emociones, entonces nos volvemos emocionalmente más pobres. Esto también nos impide resolver problemas internos, porque nos parece que la vida nunca será mejor.

El pensamiento positivo ayuda en muchas situaciones, pero a veces el pensamiento negativo es más útil para nosotros. Debemos equilibrar ambas formas de pensar para resolver problemas internos y crecer.

PARA ENCONTRAR ESTE BALANCE

sigue los pensamientos de

Para encontrar este equilibrio, analiza qué valores tomas y cuáles descartas. No es tan importante la frecuencia con la que lo pensamos. Es importante, qué ideas causan fuertes reacciones emocionales en nosotros. Intente al menos un día escribir sus pensamientos y marque los que causan una reacción fuerte. Mire el equilibrio entre las reacciones positivas y negativas.

recuerda las promesas que se hizo

Promesas. Cada persona se da muchas promesas, tanto mentalmente como en voz alta. Por lo general, les formulamos la siguiente manera: "Nunca voy a hacer eso", "En el futuro, siempre voy a hacerlo", "No me gusta este hombre". Estas promesas se fijan en nuestro inconsciente, por lo que en algunos casos en que reaccionamos automáticamente en cierto modo, como si el piloto automático. Esto se manifiesta claramente si una gran memoria o trauma psicológico está asociado con esta promesa. Recuerda las promesas que te has hecho y escríbelas.

deshacerse de los pensamientos improductivos

Escuchó la expresión "Somos lo que comemos", "¿Somos lo que pensamos"? Para filtrar los pensamientos improductivos (tanto positivos como negativos) y enfocarnos en la acción, necesitamos la disciplina de la mente. Imagine que su cerebro es un músculo que requiere ejercicio regular. Él entrena cuando conscientemente controlamos el proceso de pensar. Para algunos, esto es difícil debido a un trastorno por déficit de atención, trauma craneoencefálico u otros problemas con la bioquímica cerebral. Por lo tanto, si no es posible filtrar los pensamientos improductivos a la vez, tenga paciencia y práctica.

aprende a distraerse con

Permítete distraerte de vez en cuando. Esto ayuda al "tren" de nuestros pensamientos a no salirse de los rieles. No tengas miedo, si algo te distrae por un tiempo, solo se beneficiará. Para mantener un equilibrio entre el pensamiento positivo y el negativo, piense en qué se puede distraer cuando se viola este equilibrio.

Habiendo encontrado un equilibrio entre el pensamiento positivo y el negativo, descubriremos nuevas fuerzas en nosotros mismos. Comprender que no es necesario apresurarse de un extremo a otro es como una bocanada de aire fresco.