Diez maneras de aliviar la condición con la menopausia

No es ningún secreto que a la edad de cincuenta años, cada segunda mujer experimenta un período difícil llamado menopausia. Algunas mujeres no notan cambios en absoluto, mientras que otras, por el contrario, literalmente sufren de mala salud, las llamadas "mareas", un exceso de peso y así sucesivamente.

Los expertos dieron solo 10 recomendaciones que podrían afectar significativamente el bienestar de las mujeres durante la menopausia:

1. Una vez cada seis meses, visita a un ginecólogo. Para mantener la salud de las mujeres, debe ver a su médico regularmente. Por cierto, si cumple con las recomendaciones, el ginecólogo puede ver a tiempo algunos cambios característicos de la etapa inicial de la menopausia, e incluso detener el desarrollo de este proceso.

2. Tome hormonas solo si son recetadas por un médico. La terapia de reemplazo hormonal permite a las mujeres con el comienzo de la menopausia no sentir un impacto negativo en la salud de la deficiencia de la hormona en la sangre. Muchas mujeres temen beber hormonas, ya que muchas de ellas provocan un exceso de peso, pero si el ginecólogo aconseja, es mejor escucharlas.

3. Vitaminoterapia. La ingesta de vitaminas, nuevamente recetada por el médico tratante, mejorará significativamente la condición de una mujer con menopausia.

4. Ducha de contraste. Los expertos argumentan que si una mujer toma constantemente una ducha de contraste, con menor frecuencia experimentará "sofocos".

5. Denegación de café y bebidas alcohólicas. La cafeína y el alcohol interrumpen la termorregulación en el cuerpo de una mujer, como resultado de lo cual puede provocar fiebre.

6. Reducción del contenido calórico diario de los alimentos. La pasión por contar calorías promete que una mujer no solo perderá peso o mantendrá el peso en la misma marca, sino que también la distraerá psicológicamente.

7. Todas las mujeres deben dejar de fumar, porque en cuanto a los fumadores, el período de la menopausia lleva mucho más tiempo y sus signos son más pronunciados que los que no fuman.

8. Deportes. Las cargas físicas tienen un efecto beneficioso sobre el bienestar de una mujer, ella se vuelve fuerte y resistente, y su clímax no puede asustarla en absoluto.

9. Intimidad íntima. Si una mujer ha tenido la menopausia, esto no significa que deba abandonar el sexo con su hombre. Por el contrario, los médicos recomiendan la mayor frecuencia posible prestar atención a la segunda mitad.

10. Centros comerciales, salas de cosmetología y masajes, salón de belleza y otros lugares donde una mujer se siente genial, debe visitar con más frecuencia. El estado de ánimo elevado y el pensamiento positivo ayudarán a eliminar todo tipo de síntomas de la menopausia.