7 consejos de médicos sobre cómo evitar el cáncer
La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer de la OMS compiló una lista de los carcinógenos más potentes. Tienen casi el 100% de probabilidades de acelerar la formación de oncología, informa información de salud con referencia a infoprostir. te. ua.
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1. No fume
Este hábito dañino en el 70-90% de los casos se convierte en la causa del cáncer de pulmón y laringe. Mientras más cigarrillos se fuman por día y más tiempo que la experiencia de fumar, cuanto más joven es la edad a la que una persona comienza a "atacar", mayor es el riesgo de la enfermedad. Se ha establecido que quienes fuman un cigarrillo al día más tienen entre 15 y 25 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que los no fumadores, y para fumadores malintencionados: 60 veces. Y para nuestros pulmones, los cigarrillos son más peligrosos que los cigarros o los tubos. No menos daño es causado por los llamados cigarrillos "femeninos". El mentol, contenido en algunos de ellos, dilata los vasos de los bronquios y mejora la absorción de sustancias nocivas.
2. Limite el tiempo de residencia al sol abierto
Especialmente se trata de niños. Los expertos recomiendan tomar el sol no más de 15-30 minutos al día, mientras que es necesario usar protector solar. De lo contrario, el riesgo de cáncer de piel aumenta significativamente.
3. Mantenga un peso saludable de
Algunos estudios muestran un vínculo entre la obesidad y el cáncer del colon y el recto, la vesícula biliar, el páncreas y las glándulas mamarias. Según el Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos, más del 3% de todos los tumores malignos están asociados con el sobrepeso.
4. Coma correctamente.
Coma muchos alimentos integrales, frutas frescas y verduras. Evite los alimentos elaborados con carne roja procesada: no hace mucho tiempo, la OMS los introdujo en el primer y más peligroso grupo de carcinógenos. Las estadísticas, confirmadas por la investigación, asustan: solo 50 g de carne roja procesada (1 salchicha o un par de trozos de tocino), pero todos los días, en un 18% aumenta el riesgo de contraer cáncer de colon y recto. La carne ahumada tampoco es buena. Contienen benzapireno, un producto de la combustión, que da el mismo sabor a "neblina". Y esta sustancia provoca cáncer. Una gran cantidad de benzapirén en los alimentos puede desencadenar el desarrollo de tumores del estómago, los intestinos y el páncreas.
5. Manténgase físicamente activo
Los resultados de más de 40 estudios realizados en varios países del mundo han demostrado que las personas que llevan un estilo de vida sedentario tienen más probabilidades de desarrollar oncología. En 70000 pacientes de baja actividad, se diagnosticaron cáncer de pulmón, colon y endometrio del útero. Mientras tanto, para la prevención del cáncer, es suficiente pararse, caminar, hacer ejercicio al menos 15 horas al día.
6. Limite la cantidad de alcohol
También causa cáncer. No en sí mismo, sino en lo que se convierte en un organismo. Esto es principalmente acetaldehído, formado como resultado de la descomposición de etanol. Como consecuencia, tumores en el estómago, el hígado, la boca, la faringe y la laringe. Los estudios de habla inglesa generalmente operan con el concepto de una porción condicional igual a 033 ml de cerveza, un vaso de vino, un vaso de alcohol fuerte o 20 g de alcohol puro. El máximo permitido por la dosis del científico es dos porciones condicionales de alcohol por día. Tal cantidad de organismo de acetaldehído se retirará. Sin embargo, cuanto menos alcohol, mejor.
7. Controle el nivel de radón en las habitaciones
Este gas radiactivo se forma a partir del uranio, que, a su vez, "vive" en las rocas y el suelo. La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer ha clasificado al radón como el carcinógeno más fuerte y lo ha encontrado culpable de desarrollar cáncer de pulmón. Según algunos informes, la proporción de enfermedades causadas por el radón es del 6 al 15%. En nuestras casas, cae a través de grietas en el concreto en la unión del piso y las paredes, grietas en el piso, a través de las tuberías de drenaje y drenaje. El más radón en las bodegas y en los primeros pisos de las casas. Por encima del tercer piso, su concentración en el aire, por regla general, es insignificante. Por cierto, reducirlo no es difícil: solo necesita ventilar la sala más a menudo.