Descanso saludable con flatulencia

Una de las causas de la alteración del intestino es un estilo de vida sedentario o la falta de ejercicio.

Un estilo de vida sedentario contribuye a la aparición de muchos problemas de salud, uno de los cuales es el deterioro de las funciones intestinales.

Una persona que se mueve poco, reduce la velocidad de los procesos metabólicos, ralentiza el paso de alimentos a través del intestino, y la eliminación de los desechos del cuerpo, por lo que los alimentos se retiene en el intestino, no experimenten reacciones de fermentación y la putrefacción.

Es por eso que las personas que llevan esta forma de vida a menudo sufren de formación excesiva de gases, dolor abdominal y estreñimiento. Si la falta de ejercicio ha convertido en una forma permanente de la vida, puede ser un factor precipitante para la ocurrencia de aguda, así como la enfermedad intestinal crónica (disbiosis, colitis, enteritis, etc. ).
En consecuencia, para mejorar el trabajo del intestino, muévase más. Prácticamente, cualquier ejercicio físico tiene un efecto positivo en la peristalsis intestinal. Será útil y entrenamiento de fuerza, correr, caminar y juegos (fútbol, ​​voleibol, etc. ). Si todas las mañanas realiza ninguna simple conjunto de ejercicios físicos, para incluir, por ejemplo, abdominales, ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, ejercicios con pesas, con cada tipo de ejercicio durante 5-10 minutos - pronto se olvidará de todos los problemas con los intestinos.

No importa si estás en casa o asistiendo a un gimnasio, la tarea principal en todos los casos es practicar regularmente, al menos 2 o 3 veces por semana. Luego, después de un tiempo, podrás sentir un resultado positivo.

Si tiene problemas con el tracto digestivo, y con hinchazón en particular, lo ayudará a caminar al aire libre.

Pero es necesario pasar al menos 5 km diarios. Después de todo, caminar es el mejor entrenamiento de músculos y articulaciones. Permítanse tales ejercicios pueden personas de cualquier edad y cualquier complexión.

Puedes caminar al trabajo, a la universidad, a amigos y simplemente caminar. Después de todo, esta es quizás la carga física más gravosa, que no requiere ningún costo financiero, ni habilidades especiales, ni equipo especial, ni instructor capacitado.

Independientemente y diariamente, es posible fortalecer el organismo de esta manera. Mientras camina al aire libre mejora el metabolismo, acelera el metabolismo, mejora la peristalsis del intestino. Y con la asignación intensiva de sudor durante las caminatas, junto con el líquido, las toxinas y las escorias se eliminan del cuerpo.

Si llueve fuera de la ventana, entonces puede cambiar de salud caminando por la calle para caminar en las escaleras. Nuevamente, en este caso, la duración y el tempo no serán los mismos.

Si la cultura física y caminar en las escaleras no le son familiares, debe comenzar con un aumento de 1-2 pisos (2-4 tramos) por acercamiento, y luego descansar hasta la estabilización de la respiración y el ritmo cardíaco.

Al principio, no paso por alto el paso, es mejor contar metódicamente cada paso, pisar el pie. Y cuando logra llegar al último piso de una sola vez sin dificultad para respirar, puede pasar el paso. No te olvides de la barandilla. Caminar por las escaleras es necesario hasta la fatiga, es importante no exagerar.

Además, con problemas con los intestinos, un tratamiento de sanatorio y spa será útil.

Pero es importante recordar que para tratar el tracto gastrointestinal en el sanatorio sólo en remisión (enfermedad de la calma), o durante desaparezca la inflamación (no remisión completa). En todos los demás casos, la implementación de un complejo de medidas de rehabilitación solo puede causar daño.

El sanatorio puede estar abierto todo el año, pero es mejor dar preferencia a los meses más fríos.

Antes del viaje tiene que visitar a un médico para emitir una tarjeta sanatorio, una serie de estudios (análisis general de los análisis de sangre y orina, química de la sangre, radiografía de tórax y otros. Indicación), tener un certificado para el contacto.

Al elegir un centro de salud, uno debe centrarse en instituciones médicas de rehabilitación con un perfil estrecho. En este caso, es mejor dar preferencia a los que se especializan en el tratamiento de la úlcera péptica, colitis, gastritis, hepatitis, el hígado y el tracto biliar, así como otras enfermedades del sistema digestivo.

Entre muchos tipos de terapia para enfermedades del tracto gastrointestinal, el tratamiento con agua mineral potable se considera el más eficaz. Este método:

• combate con éxito la inflamación;
• normaliza la motilidad (movimiento) del intestino y el estómago;
• limpia el cuerpo de toxinas;
• mejora la función secretora del tracto digestivo;
• afecta positivamente el metabolismo;
• ayuda a reparar los tejidos dañados.

Tratamiento con baños minerales

• Radón. Son bastante efectivos, especialmente con la disquinesia del tracto biliar. Después de 8-10 procedimientos, el motor (movimiento) de la vesícula biliar se normaliza, sus contracciones mejoran.
• Yodo-bromo. Bien calma el sistema nervioso, mejora el sueño, tiene un efecto antiinflamatorio.
• Dióxido de carbono-arsénico. Excelente probado en la terapia de colecistitis, DZHVP (disquinesia del tracto biliar), colitis, gastritis crónica.

Tratamiento de turba y barro

El método es muy efectivo. Reduce el dolor, tiene un efecto antiinflamatorio y antiespasmódico, mejora la salida de la bilis, tiene un efecto desensibilizante (antialérgico).

Si aplica suciedad con bajas temperaturas, puede activar el sistema simpatoadrenal, reducir la hipersecreción de enzimas digestivas.

La cura de lodo es especialmente efectiva después de intervenciones quirúrgicas en la cavidad abdominal, después de 3-4 meses. Impide el desarrollo de adherencias, promueve la restauración de la función de los órganos internos, mejora la circulación sanguínea.

Dietoterapia. Se selecciona individualmente dependiendo de la enfermedad y su curso.