Invierno activo

El patinaje, el snowboard o el esquí es una excelente variante del ocio invernal. ¡No "hibernate", cuando puede pasar los meses de invierno con beneficio y placer para el alma y el cuerpo! Si aún no ha elegido a un deporte en particular, entonces es hora de comprender los principales matices de cada uno de ellos.

Nunca es demasiado tarde para aprender

La regla más importante de cualquier recreación activa es aprender con un entrenador profesional: le mostrará todos los ejercicios básicos necesarios, le dirá cómo mantenerse adecuadamente y caer de forma segura. Las clases regulares, un mentor responsable y un buen estado de ánimo son sus principales asistentes en el dominio de un nuevo deporte.

Puede encontrar un entrenador directamente en la pista de patinaje o en la estación de esquí.

El costo de esquiar:

Al planificar el costo, vale la pena considerar el costo del esquí: en la mayoría de los lugares especialmente equipados, deberá comprar un boleto de entrada (una suscripción para varias visitas puede ser más económica) y dejar un depósito que se le devolverá después de la sesión de esquí.

Además, se necesitará dinero para el equipo. Para las primeras clases, puede llevar todo lo que necesita para contratar. Sin embargo, después de 5-10 entrenamientos ya tiene sentido decidir y comprar su propio kit.

Selección de equipos

Dado que el entrenamiento se llevará a cabo al aire libre, es extremadamente importante elegir la ropa adecuada: debe permitirle moverse libremente y, por supuesto, corresponder con el clima. En las tiendas especializadas hay una variedad de disfraces para cualquier deporte. ¡Seguro que encontrarás algo que te guste!

Además, no subestimes la protección especial: en las primeras clases sin ella no puedes hacer. Las rodilleras, coderas, casco y guantes lo protegerán de lesiones graves con caídas inevitables.

Elección de patines

Patines para caminar: la mejor opción para aquellos que no buscan realizar trucos y piruetas complejas. Sus cuchillas tienen dientes, pero están ubicadas más arriba que en las curvas, es por eso que incluso en hielo no muy parejo hay menos posibilidades de tropezar. Los zapatos de estos patines son suaves, aislados, se pueden patinar en una pista abierta a cualquier temperatura.

Los patines con dibujos ayudan a mantener el equilibrio mientras se realizan trucos. En sus cuchillas hay dientes y surcos, lo que le permite realizar saltos, giros o levantar calcetines. Las cuchillas en sí mismas son más anchas y más largas que las palas de hockey, esto proporciona una mayor estabilidad. Los zapatos de figura generalmente están hechos de cuero (algunos modelos están hechos de varias capas), tienen tacones. Se requieren terneros especiales, de lo contrario, las piernas en los zapatos con forma se congelaron rápidamente.

Los patines de hockey brindan el mayor grado de protección, aseguran la pierna de forma segura, pero solo se usan en pistas de patinaje cerrado, a una temperatura de no menos de cinco grados bajo cero. Los modelos económicos de patines de hockey generalmente no son tan convenientes como caminar.

Los atletas profesionales usan patines para competencias de velocidad.

Snowboard

El snowboard debe seleccionarse dependiendo de dónde se realizará el patinaje y qué estilo tendrá más cerca. Hay tres direcciones principales:

- estilo libre - trucos, saltar en la rampa desde la nieve,

- Freeride - cabalgando desde las montañas de cualquier tipo, descensos y saltos,

- Freak - descenso desde la montaña (fuera de la pista) a una velocidad con curvas muy pronunciadas y pronunciadas.

Para aquellos que prefieren freestyle y freeride, las tablas de snowboard "blandas" son adecuadas, ya que utilizan tableros duros, largos y angostos.

La longitud del tablero se selecciona según la altura y el peso. Las señales especiales en las tiendas de deportes te ayudarán a navegar y tomar la decisión correcta.

Hay tres tipos de superficie deslizante:

- el grafito, el más resbaladizo y rápido, pero frágil, aunque costoso, se usa para las tablas más "empinadas",

- polietileno-grafito - resbaladizo y muy resistente (por lo tanto, el más popular),

- polietileno: el más duradero, barato, pero no muy resbaladizo.

Para aumentar la velocidad del tablero, su "zapatilla" se trata con ungüentos especiales, ceras de parafina, puede hacerlo usted mismo, pero es más fácil ordenar dicho tratamiento en el servicio.

Esquiar

Al seleccionar un par de esquís, es importante tener en cuenta varios parámetros: terreno, estilo de conducción, nivel de habilidad, altura, peso y otros detalles.

Existen los siguientes tipos de esquí de fondo (es decir, calculados en un terreno relativamente plano):

- carreras - diseñado para atletas, hay para el curso clásico o de patinaje (muy diferente entre ellos),

- caminar - diseñado para el descanso activo, adecuado para cualquier tipo de viaje, relativamente barato, se puede utilizar en la pista preparada, en la pista de esquí, y en la tierra virgen,

- para el turismo - son indispensables en los viajes de esquí,

- para niños

La longitud del esquí debe corresponder a la altura (longitud - 10-15 cm por encima de la persona para la cresta, 25-30 para el clásico, para 15-25 para el esquí), y el peso depende de la elección de la rigidez. Todas estas sutilezas son bien entendidas por los consultores de ventas en las tiendas de deportes, por lo que puede acudir a ellos en busca de ayuda.

Consejos

- No se vista demasiado abrigado para patinar: rápidamente se pondrá caliente y existe el riesgo de enfermarse con la más mínima brisa. La opción ideal es una chaqueta o chaleco soplado, debajo del cual se usa un suéter. El confort y la calidez agregarán ropa interior térmica, que no permitirá que se congele. No te olvides de los calcetines calientes, siempre son necesarios en las pistas de patinaje abiertas.

- Cuando finalmente comprendas que el deporte elegido realmente te gusta, es hora de pensar en comprar tu propio atuendo. El equipo y la ropa especial pueden ser muy costosos, pero hay una oportunidad de ahorrar dinero. Por ejemplo, puedes comprar un kit de segunda mano de alguien. La segunda opción es esperar el verano, cuando aparecen grandes descuentos en equipos y equipos.

- Es muy importante no olvidarse de ponerse guantes o guantes; sus manos siempre deben estar calientes. Además, le salvarán de arañazos y arañazos en caso de una posible caída.

- Cuando vayas a la pendiente, asegúrate de hacer un entrenamiento físico. Tiene mucho para caer, pero no necesita lesiones adicionales. Lo mejor es, por supuesto, estirar todo el cuerpo, sin embargo, se debe hacer hincapié en los músculos de las piernas, las nalgas, la espalda y el cuello.