Gimnasia terapéutica con glomerulonefritis crónica

La base de los métodos de entrenamiento físico terapéutico con glomerulonefritis se realiza mediante ejercicios de salud desde la posición inicial de pie, sentado o acostado con la cobertura de la mayoría de los grupos musculares.

Para mejorar el suministro de sangre de los riñones, los ejercicios se usan para los músculos abdominales (sin aumentar la presión intraabdominal), los músculos de la espalda, la parte inferior de la espalda y el diafragma.

En los ejercicios LFK incluyó también ejercicios de respiración y ejercicios de relajación. Durante los ejercicios de terapia con ejercicios, es necesario evitar un posible enfriamiento, por lo que es aconsejable usar un traje deportivo ligero.

Para prevenir las exacerbaciones de la enfermedad, la carga física debe ser moderada. No puede tolerar la tensión muscular, el ejercicio debe hacerse sin problemas y sin sacudidas.

Al comienzo del ejercicio, cada ejercicio se repite no más de 4 a 5 veces. A medida que mejora la condición del paciente, el ejercicio puede incluir juegos móviles.

Terapia de ejercicio complejo durante la remisión de la glomerulonefritis aguda y crónica

Ejercicio 1. Caminando por 2-3 minutos. Respira por la nariz. Inhale - a expensas de 1-2; exhale - a expensas de 3-6; pausa - a expensas de 7-8. Camina libremente, elástico, da un paso desde la cadera, y no desde la rodilla, no jorobas.

Ejercicio 2. La posición inicial (PI) está de pie, con las manos en el cinturón. En la cuenta 1: lanzar el pie derecho hacia adelante, en la cuenta 2 regresar al IP. Lo mismo con el pie izquierdo. El tempo es promedio, la respiración es arbitraria. Repita 3-4 veces cada pierna.

Ejercicio 3. IP: de pie, con los pies en el ancho de los pies, las manos a lo largo del tronco. Ligeramente, siéntese, juntando sus rodillas con sus manos. Haga movimientos circulares en las articulaciones de la rodilla y la parte inferior de la espalda simultáneamente hacia la derecha e izquierda 5-6 veces. La respiración es arbitraria.

Ejercicio 4. IP: de pie, con las piernas juntas y los brazos doblados frente al cofre. En la cuenta 1 obtener la rodilla derecha del codo derecho; en la cuenta 2 regresa a la FE. Lo mismo con el pie izquierdo. Repita 5-6 veces con cada pie.

Ejercicio 5. IP: de pie, los pies separados a la anchura de los hombros, las manos en la cintura. A expensas de 1-2 gire el tronco hacia la derecha, extienda las manos hacia los lados: inhale; en la cuenta 3-4 regrese a la FE - exhalación. Lo mismo - en la otra dirección. Repita 5-6 veces en cada dirección.

Ejercicio 6. IP: de pie, con los pies al ancho del pie y las manos a los lados. A expensas de 1-4 gire hacia adelante con una media sentadilla simultánea. Lo mismo, haciendo girar tus manos hacia atrás. Repite 5-6 veces.

Ejercicio 7. IP: de pie, con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos bajados. A expensas de 1-3 - tres laderas que brotan hacia la izquierda, la mano izquierda se desliza por la pierna, la mano derecha hacia arriba - inhala; para dar cuenta 4 de nuevo a la FE - exhalación. Lo mismo - en la otra dirección. Repite de 4 a 6 veces

Ejercicio 8. IP: de pie, piernas juntas, brazos hacia abajo. A expensas de 1 - balancee el pie derecho hacia un lado, las manos hacia los lados; en la cuenta 2 regresa a la FE; en la cuenta 3: medio sentado, con las manos hacia adelante; en la cuenta 4 regresa a la FE. Lo mismo es con el pie izquierdo. Repite de 4 a 5 veces

Ejercicio 9. IP - de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Para agarrar los extremos de un palo gimnástico, sosténgalo frente al cofre y, como un resorte, "estírelo" hacia los lados. La respiración es arbitraria. Repita el ejercicio 5-6 veces.

Ejercicio 10. IP: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Palo de gimnasia - detrás en el nivel de la cintura. Sujete los extremos del palo con ambas manos y frótelo de abajo hacia arriba, desde el sacro hasta los omoplatos, y luego las nalgas. La respiración es arbitraria. Repite 5-6 veces.

Ejercicio 11. IP: de pie, con los pies separados a la anchura de los hombros. Palo de gimnasia: a nivel abdominal. Sujete los extremos del bastón y frote vigorosamente el estómago con el bastón en el sentido de las agujas del reloj. La respiración es arbitraria. Repite 5-6 veces.

Ejercicio 12. IP: sentado en el suelo (sobre la alfombra), las piernas están rectas, lo más separadas posible. Inhala, crea pendientes suaves y saltarinas, tirando de la punta del pie derecho con ambas manos, - exhala. Regrese a la FE - aliento. Lo mismo, tirando de la punta del pie izquierdo. Repita de 4 a 5 veces en cada dirección.

Ejercicio 13. IP - sentado en una silla, la pierna derecha está doblada, la izquierda está enderezada. A expensas de 1-8 cambios de posición de las piernas. La respiración es arbitraria. Repita 2-3 veces

Ejercicio 14. IP: sentado en una silla, con los brazos bajados. Ponte de pie, levantándote hacia los calcetines, con las manos hacia adelante - inhala, vuelve a la FE - exhalación. Repite 5-6 veces.

Ejercicio 15. IP: sentado en una silla. Para romper el palo gimnástico con una pierna desde la rodilla hasta la zona de la ingle y desde el pie hasta la rodilla 4-5 veces. Poniendo una vara en el suelo, ruede la misma cantidad de veces que el pie (suela, lados interno y externo de los pies). La respiración es arbitraria.

Ejercicio 16. IP: tumbado boca arriba, debajo de la cabeza, un cojín, piernas juntas, manos a lo largo del tronco. Alternadamente levanta una pierna o la otra. La respiración es arbitraria. Repita 5-6 veces con cada pie.

Ejercicio 17. IP - acostado boca arriba, piernas juntas, manos a lo largo del tronco. En un minuto, haga pies con movimientos circulares, como cuando monta una bicicleta (hacia adelante y hacia atrás). La respiración es arbitraria.

Ejercicio 18. IP: tumbado boca arriba, las manos en el pecho o el abdomen. Inhale: el tórax y la pared frontal del abdomen están elevados; exhalación alargada - cepillos de manos ligeramente en el pecho o el abdomen. Repite 5-6 veces.

Ejercicio 19. IP: acostado boca arriba, énfasis en las manos dobladas, las piernas dobladas en las rodillas con énfasis en los pies. Relájese y deje caer el brazo derecho a lo largo del tronco. Relájese y deje caer el brazo izquierdo a lo largo del tronco. Relaja la pierna derecha, luego la izquierda. Relaje completamente el cuerpo. Repita el ejercicio 5-6 veces.

Ejercicio 20. IP: acostado sobre el abdomen, las manos a lo largo del tronco. Manos para descansar en el piso - inhalar, doblar sobre la cintura, arrodillarse - exhalar. Repita 3-4 veces. Descansa 20 segundos.

Ejercicio 21. Luz lenta corriendo en el lugar o avanzando, con una transición a caminar por un minuto. Luego, camine lentamente hasta que se restaure la respiración. La inhalación es profunda, la exhalación es lenta, prolongada.

Ejercicio 22. IP: de pie, piernas juntas, brazos bajados. A expensas de 1-2 - mano a mano - inhale; a expensas de 3-4 baja tus manos, inclínate hacia adelante - exhala. Repita 3-4 veces.

Después de 10-15 minutos después de hacer los ejercicios, tome una ducha tibia y frote su piel con una toalla, especialmente en la espalda y la cintura. Los ejercicios LFK se realizan bajo el control regular de la función renal. Con un empeoramiento de la prueba de orina y la aparición de síntomas de exacerbación de la glomerulonefritis, el ejercicio se detiene temporalmente.