Las fuentes de luz en el dormitorio contribuyen a la obesidad

Si el dormitorio es demasiado liviano, una persona puede experimentar disturbios en el ciclo de sueño. Y esto amenaza el aumento de peso, según un estudio de 113000 mujeres realizado por el Cancer Research Institute en Londres. Entonces, las mujeres tenían una cintura más grande, si en la habitación por la noche todo era visible incluso con la luz apagada.

De las mujeres se requería estimar el grado de iluminación de su dormitorio. Se sugirieron tres opciones: lo suficientemente ligero como para ver todo, pero no leer; es lo suficientemente ligero como para mostrar una mano extendida en la cara, pero no se pueden ver objetos en la esquina opuesta de la habitación; demasiado oscuro y la mano no es visible, o la persona usa una máscara para dormir. Al mismo tiempo, se midió el índice de masa corporal, la relación entre la cintura y las caderas y la circunferencia de la cintura.

Y todos estos indicadores fueron más altos para las mujeres que dormían en habitaciones más livianas. La luz interrumpe el trabajo del "reloj interno". Cambia el estado de ánimo, la fuerza física e incluso el proceso de digestión de los alimentos. La luz artificial retrasa la producción de la hormona del sueño melatonina. Por lo tanto, una luz de noche y un reloj con luz de fondo son peligrosos. Los expertos piden que la noche apague todas las luces.