Maneras equivocadas de perder peso
Las dietas son tantas que es fácil perderse en ellas y elegir una que solo empeore el estado de salud. No existe una forma universal de perder peso, de lo contrario, todo habría sido con los parámetros de 90-60-90. Por lo tanto, antes de dedicarse completamente al proceso de deshacerse del exceso de kilos, es importante saber en qué dieta puede confiar en su cuerpo y desde la cual debe correr sin mirar atrás.
Pérdida rápida de peso: ¡no!
Perder peso es un momento importante en la vida. No creas esas dietas que prometen un alivio rápido del exceso de peso. Es difícil perder más de 5 kg por semana, si no pesas más de 100 kg. No engordaste en una semana por 10 kg, ¿cómo piensas deshacerte de ellos en 7 días? Si, con la ayuda de una dieta, logra bajar de peso de esa manera, afectará negativamente su salud, desarrollará problemas con la digestión y con el cuerpo en general.
Una dieta que ayuda a perder peso todo
Si está escrito que una dieta ayuda a todos, entonces esto también es una mentira. Todo esto no puede ayudar al menos porque el cuerpo de cada persona es único y el efecto de la dieta será completamente diferente. Y si tiene intolerancia a algunos productos? Además, no olvide que las dietas en las que se le permite comer plátanos, uvas, alcohol y pasteles son muy pocas las que le ayudarán.
La huelga de hambre no es una salida
Si ya estás a dieta, no deberías sentirte atormentado por una fuerte sensación de hambre. Hay una agradable sensación de hambre, hay una fuerte, y en ocasiones insoportable. Entonces los dos últimos no deberías sentir, de lo contrario significa que debes dejar de torturar a tu cuerpo. Deberías comer un poco, pero a menudo, pero para que el cuerpo no tenga tiempo para tener hambre.
Monodiet y agua para el desayuno, el almuerzo y la cena
Si la dieta prohíbe casi todo excepto el agua, esta es una mala dieta. Cuando dejes de consumir carbohidratos o proteínas, o carne, el cuerpo experimentará mucho estrés, lo que puede afectar tu salud. Además, es posible un colapso, del cual ganarás aún más peso. Para cualquier mono-dieta debe abordarse con mucho cuidado, y es mejor rechazarla por completo.
El ayuno o una dieta con una taza de té y una galleta para la cena no te harán bien, sino todo lo contrario. Rápidamente devolverá los kilogramos anteriores inmediatamente después de dejar de morirse de hambre.
Lo nuevo no siempre es bueno
También se debe tener cuidado con las tendencias novedosas. Por ejemplo, las dietas "de color" se han vuelto muy populares en los últimos años. Pero no están tan bien estudiados y debido a la falta de información puede comenzar a usar lo que es dañino para el cuerpo.
Incluso hay dietas tales que le prometen una figura delgada si solo come chocolate o un cierto tipo de bollos, o bebe vino. Su absurdo es simplemente sorprendente, y, sin embargo, incluso esas dietas tienen sus seguidores.
Si te sientes mal, tu cabeza está dando vueltas, el estado de ánimo cambia a menudo y hay otros efectos negativos: deja la dieta, descansa y encuentra la que te hará sentir más o menos cómodo. Decidió perder peso? Perder peso consciente y correctamente.